do wody

Dieta a właściwie tłuszcze pewnie leżą bo lipidogram kiepski. E2 do zbicia bo jednak 3x ponad widly to dużo...jakies IA bierzesz? Krew-też trzeba zaczac działać bo hematokryt juz ponad widly a daeka niewielka. Dodaj wody, areobow ruchu. Moze natto I ip6 zalezy jak żelazo i ferrytyna. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-09-28 08:33:06

[...] ale zmarnowales 10 miesięcy...jesli celem byla redukcja. Do zbicia E2 potrzebujesz lekow a nie kropelek. Musisz i dila kupic exe np. Poczekaj z Natto i Ip zmien diete. Dodaj wody. Ruchu. Masz ogromny nacisk na tableteczki etc a sam od siebie wysiłku nie wkladasz. Dodaj 3x20 minut cardio w tygodniu. Moze wystarczy. Kroki w sensie spacery etc.

Meta nie za bardzo mi sama odpowiada bo ciagnie duzo wody i zjezdza potem.Pojecie co do diety mam.Jak pisalem wcesniej cwiczylem ponad 2 lata naczytalem sie duzo o diecie i ja stosowalem.Potem zaczalem brac odzywki po ktorych mnie wysyfialo bardziej niz po mecie(po mecie zero) wiec w odzywy bawic mi sie nie chce.Chce zrobic pare kilo suchej masy [...]

temat wałkoway setki razy.. wyszukiwarka nie boli... W skrócie: kreta nawadnia, alko odwadnia. Jak wypijesz jedno piwo to sie nic nie stanie. Ja byłem na weselu ostatnio i wypiłem 4 kieliszki po 30ml wódy i nast dnia nic nie poczułem, nic nie spadło. Ale zdecydowanie unikaj alko. A co do fajek: palę i jakoś nic nie spada, apetyt mam, że hoho i [...]

[...] przez: -stosowanie kreatyny razem z cukrem dekstrozą, aby zwiększyć wydzielanie insuliny, która "wtłacza" kreatynę do komórek mięśniowych -picie dużych ilości wody -zmniejszenie spożycia tłuszczy, gdyż tłuszcz w pożywieniu utrudnia wchłanianie kreatyny -przyjmowanie odpowiedniej dawki magnezu i lecytyny, które są podstawowym [...]

a ja biore do takiego woreczka z plastikowym zamknieciem carbo wywazone i do bidonu wlewam 150ml wody. Odrazu po skonczonym treningu lece do szatni wyjmuje sprzecik, przesypuje i mieszam =] Na poczatku troche bylo to dla mnie krepujace ale nie jestem w tym temacie sam na mojej silowni. P.S. Czasem idzie sie posmiec jak tacy sezonowy lub [...]

Umieszczone w niewielkich basenach pangi rosną w potwornym ścisku - wyglądało to tak, jakby w zamkniętych basenach było więcej ryb niż wody. Podobno żaden inny gatunek nie wytrzymałby takiej koncentracji. Aby w ciągu 6 miesięcy ryby zyskiwały 1,5 kg mięsa karmi się je specjalnymi granulkami - składa się na nie mączka rybna (importowana z Peru), [...]

[...] na noc i sii. A co do kreatyny hmm zależy ile ćwiczysz i czy masz zastuj siłowy i wagowy. A co do zwiększania "mięśni". Hmm kreatyna powoduje zatrzymywanie sie wody w mięśniach dlatego waga między innymi się zwiększa. Ale teraz na lato nie ja bym nie brał teraz większość kończy sie rzeźbić! A nie jakąś mase nabierać. Jak ci moja [...]

Właśnie chodziło mi o przejście na diete keto w celu pozbycia się wody, mówiąc diete keto miałem na myśli obcięcie węglowodanów aby wypłukać glikogen (może mylę pojęcia). Do ilu powinienem obciąć węgle ? maksymalnie ile się da (dostarczając tylko z warzyw) czy np. 50g ryżu w posiłku przed treningowym też będzie spoko ?

[...] Kolejna rzecz to magnez - mało kto wie, że to podstawa każdego sportowca o kokserach nie mówiąc.. nie żałuj go sobie.. tak samo cynk i wit C.. jeżeli chcesz max wyciągnąć z cyklu to pij litr soku grejpfrutowego dziennie :) .. nolvadex raczej będzie zbędny.. clomid 3dni po cyklu 1x3, 3x2, 11x1.. Do tego dobra dieta, dużo wody i snu i będzie git.

[...] tygodnia, w dni treningowe tak jak przedtreningowke, w dni odpoczynku rano. Zostawić tak, czy może zmienić jakoś dawkowanie? Np 10g kreatyny w dni treningowe, 5 w nie? I cykl 4-8 tygodni? Dziennie pije ok. 2/3 litry czystej wody mozesz tak zostawic, kwetsia jak duza porcje bierzesz SAW-a i wliczenie ewentualnej ilosci kreatyny z pre do ogolu

aha i do owsianki dodaje splende czyli rodzaj slodzika - w Polsce nie widzialam. 6:35pm: workout begins (debating as to whether or not to sip a mix of 30g protein 30g dextrose and 20oz water slowly throughout workout) TRENING TŁUMACZĄC WYCHODZI MI COŚ TAKIEGO: ZASTANAWIAM SIĘ CZY PIĆ MIESZANKĘ 30G. WW I 30 G. DEKSTROZY Z 20 OZ. WODY [...]

[...] 2-3 godzinne odstępy między posiłkami - koniecznie wzbogać dietę o dobry zestaw multiwitaminowy, bierz 2 x tyle ile zalecają na opakowaniu, po posiłku - zwiększ spożycie wody (niegazowanej) do minimum 2,5 - 3 litrów dziennie - ułkadając posiłki operuj gramami, "trochę", "kawałek", "kromka" to określenia [...]

Ja chyba na poczatek mete jednak bym polecil do 4 tygodni. Na koncu cyklu podlapiesz duzo wody i spadki po pct beda wieksze. U mnie zawsze tak było no chyba ze leciała insulina 4 tyg i po 4 tyg wrzucałem antka / metke a po antku znów inse dawalem na 4 tyg i po slinie juz tylko szła Oxana - chyba mój ulubiony oral :-) Zeby to wszystko ubic ale [...]

[...] z tego ze twoj organizm pracuje na pelnych obrotach. Omijaj szerokim lukiem przetworzone produkty, slodycze, soczki, napoje gazowane, nie pij alkoholu, nie pal. Pij duzo wody, jedz zdrowo i urozmaicenie, warzywa, mieso, ryby, nabial, pelnoziarnistey chleb, ryz, makaron kasze, nie zapominaj o roslinach straczkowych. Na pewno zobaczysz [...]

[...] ;d ze tak powiem w diecie przez trenera mam rozpisane ze 2 worki dziennie po 1 worku x 2 dziennie ;d ale podbijam kalorie aby mase robic ;d bo przedtem nic nie tylem... a do pracy biore ale jak ide na 6 to jem o 4 omlecik potem mam przerwe o 10 i do 18 nic nie jem puzniej tylko mega duzo wody pije i nieraz jakiegos batona mussli wszamie

[...] Ci HMB to pójdziesz od razu do sklepu aby je kupić? %-) Jest różnica między tym co on myśli a tym co MUSI powiedzieć ;-) Mono nie jest przestarzałe a przy odpowiedniej diecie ilość zgromadzonej 'dodatkowo' wody nie jest duża ;-) Co nie znaczy - że jabłczan jest zły. Tylko do tych dwóch form mam zaufanie. Reszta to wymysł jak np. fosforan ;-)

[...] smakową to wystarczy tylko odpowiednio zmodyfikowac przepis bo mniejsza lub większa ilość rozpuszczalnika ( mleko , jogurt ,woda itp) wpływa na gęstosć i smak Tylko na izolacie tekstura budyniu była gładka na WPC mam w ustach proszek do prania z małą ilością wody. Druga sprawa, jak to wygląda przy redukcji na której jestem, czy nie złape wagi?

[...] rozpuszczalnika ( mleko , jogurt ,woda itp) wpływa na gęstosć i smak Tylko na izolacie tekstura budyniu była gładka na WPC mam w ustach proszek do prania z małą ilością wody. Druga sprawa, jak to wygląda przy redukcji na której jestem, czy nie złape wagi? Wyżej witorrr juz ci wszystko wyjaśnił a jeśłi chodzi o łapanie wagi to nie łapie sie [...]

[...] ilość rozpuszczalnika ( mleko , jogurt ,woda itp) wpływa na gęstosć i smak Tylko na izolacie tekstura budyniu była gładka na WPC mam w ustach proszek do prania z małą ilością wody. Druga sprawa, jak to wygląda przy redukcji na której jestem, czy nie złape wagi? Sory ale tym pytaniem pokazujesz brak podstawowej wiedzy..poedukuj się choc troche